co na obiad

[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy +3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko gra czy regularnie [...]

a generalnie jak nie jesz miesa ani ryb to co jesz?np na obiad jakies sałatki ,zupy czy co?

[...] twardy i napięty. ciało ma byc oparte na łokciach w linii prostej itp no nie da sie inaczej robić. cegłe zjarałam niemiłosierną, pot leciał mi po du pie, dopiero co zjadłam obiad ale spróbuję później jeszcze raz. dziś zwiększyłam ciężary, nie powiem że było lekko. każde ćwiczenie zaczynalam od kilku powtórzeń na rozruch, z mniejszym obciążeniem, [...]

[...] bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami z puszki , potem czasem jakąś bułkę z ziarnami czy coś takiego jeśli jestem w pracy lub na mieście między zajęciami, [...]

[...] trening areobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut (bieganie, cardio, interwały) Co lubisz jeść na śniadanie: granola własnej produkcji z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak i ryż (lub kasza, ziemniaki) plus warzywa, rattatouile Co jako przekąskę : ciastka zbożowe (raz na tydzień) Co jako deser : właściwie [...]

[...] xD 2. dobrze mi robi 1 owoc dziennie bez tego nie ma życia xD 3. jesli zjem za mało kcl jednego dnia 2 zjadam o te kcl więcej x2 !! 4. dalej lekko się przejadam na obiad i nie wiem czy to nie ma czegos wspolnego z kawa wypita po posiłku? A moze łakomstwo poprostu xD (bardziej realne) Po tych chyba 4 tyg obserwacji stwierdzam iż moge [...]

[...] Jeśli nie zjem rano jajek to po południu mam nieogarnięty apetyt. Nie wiem czy to bardziej moja psychika na to wpływa, czy duża ilośc białka rano :> Co lubisz jeść na obiad : Jestem trochę uzależniona od mamy, choc i tak modyfikuję jej kuchnię. Zazwyczaj są to ziemniaki, mięsa (kurczak, indyk, wieprzowina, czasem królik), raz w tygodniu [...]

[...] w katowicach gdzies na rynku sa takie cuda ;P moze kiedys sie wybiore jak przyjdzie ochota na czita ;p poki co 10dni micha sztywno trzymana i ani nie mysle o podjadaniu czegokolwiek ;p dzis byla pizza na obiad to popatrzalem na nia i jakos mi nawet slnika nie pociekla :D @$$$ dzieki :D @lodzianin1 co tam ciekawego kupiles w tej cukierni ? :D

Napisałem wcześniej ze na obiad jem to co jest (normalny domowy polski obiad) np schabowy z ziemniakami itp

[...] do zawartości organizmu w przeróżne płyny i substancje nie są duże. Jednak postaram się wzbogacić dietę o te orzechy + płatki rano oraz ryż brązowy/kaszę gryczaną + owoc na obiad. Z równie pożywnym posiłkiem miedzy obiadem a kolacją będzie ciężko, ale będę kombinował. Twarogu zjadam 250g czyli jedno opakowanie, to naprawdę mało? Zapotrzebowanie [...]

[...] aktywności: (jak często)3 x tyg, trening na silowni, basen w weekendy, yoga x tyg, taniec nowoczesny 1 x tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z jakiem Co lubisz jeść na obiad : ryz z wazywami Co jako przekąskę : Co jako deser : jogurt Ograniczenia żywieniowe : no Stan zdrowia: jak ryba czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy [...]

[...] (jak często) jak narazie nic, od kilku dni omijanie autobusów i chodzenie pieszo wszędzie. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe, jogurty owocowe Co lubisz jeść na obiad : makarony, kotlety mielone, chińszczyzna Co jako przekąskę : marchew, baton musli Co jako deser : Toffifee :) (od dwóch tygodni żadnych deserów) Ograniczenia [...]

Kurczaka jem co jakiś 2 dzień mam an obiad i co jakis czas mam na obiad też ryż z rybą. Pytanie teraz takie czy mogę jeść kostkę twarogu rano i wieczorem ? 80 gram bialka będę jadł może to pochocidź z sera ?

[...] - obligues - chest fly - cardio - jumping 2 x w tygodniu cardio po 30minut. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jaja, kanapki z razowym pieczywem. Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, mięso z piekarnika różnego pochodzenia :drób, wołowina, polędwiczka wieprzowa, sałata. Co jako przekąskę : owoce, jogurt, kefiry Co jako deser : nie [...]

[...] to i tak sukces,ze w takim momencie kiedy mam parcie ,nie objadłam się :) Dziś wróciłam już do miasta na studia wiec będę się starać już skleić dietę.W zeszłym tygodniu kupiłam już sobie olej kokosowy do smażenia. Wieczorem wkleję miskę z dnia dzisiejszego,bo sama jeszcze nie wiem co będę jadła,ale na obiad na pewno schab,a wieczorem trening :)

To super bo karkówka dość często była umnie na obiad i smakuje mi więc pewnie będę jadł na zmianę drób-wieprzowinę -ryby . Więc mam już wytyczne co do diety. A teraz wróce do pierwotnego pytania. Co powoduje takie pogorszenie samopoczucia i brak spadków wagi. Rozumiem że moja dieta nie jest korzystna dla zdrowia bo jem za mało ale skoro jem za [...]

[...] ww proste, np wafle ryzowe czy 2 banany 20.00 300ml mleka + 200g cini minis - lepiej cos innego tu wstaw zamiast tych cini minis, najlepiej jakaz odzyweczke proteinową lub puszcze tuny w sosie wlasnym a na obiad do ryzu zjedz filet z kurczaka lub indyka "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] będzie w poniedziałek i piątek. I jak ta redukcja ma wyglądać? Trzymać michę jak teraz i obciąż węgle z chleba i ryżu? Przeważnie jem na śniadanie posiłek nr1, potem na obiad posiłek nr 3, na drugi obiad znowu posiłek nr3, i na koniec dnia posiłek nr 1. Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2016-12-30 19:55:15 PS-w mojm profilu są zdjęcia, jak [...]

[...] półtłusty, tradycyjnie oliwa Co pić, te napoje izotoniczne trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale co u mnie jest obiadem, jeżeli trening planuje na 19.00. Czy mogę sobie zrobić na obiad np. Ryż +brokuły +usmażony filet+ oliwa? Jak już pisałem dopiero zaczynam ćwiczyć. Chciałbym, przez [...]